Arkiv för kategori ‘Lyckoforskning’

Lyckokurs på distans börjar nu!

02 mars 2010

Vill du bli lyckligare? I så fall har du en gyllene chans nu!

De kommande åtta veckorna kommer alla som vill att kunna medverka gratis i kursen ”personliga lyckostrategier” på distans genom lyckobloggen.se

Det du behöver göra är att investera några timmar i veckan utspridda på flera dagar, införskaffa den fantastiska pocketboken Lyckans verktyg (billigast här), samt surfa in på lyckobloggen.se på tisdagar.

Mer info om denna gyllene chans finns här.

Intressant? Andra om , , kurs, , ,

Lyckotips!

13 februari 2010

Här!

...

Lyckolektion

28 december 2009

Mycket sevärt. Den allra viktigaste poängen är att vi ofta tror att om bara det eller det händer, så kommer jag att bli lycklig. Alternativt att om bara det eller det undviks, så kan jag förbli lycklig.

Sanningen är att inte ens en miljonvinst på lotteri eller att förlora ett ben påverkar ens lyckonivå efter ett år. Däremot påverkas vi av till exempel brusten kärlek eller arbetslöshet, men inte så mycket som vi tror.

Den skicklige föreläsaren är Daniel Gilbert, författare till läsvärda Snubbla på lyckan, som nu finns ute som pocket på svenska. Mig veterligen finns ingen relevant koppling till den svenske musikern Daniel Gilbert :)

Oro kan öka lyckan

25 december 2009

Ilska och oro för klimatet ger ökad lycka (för många) enligt forskning av Maria Ojala, doktor i psykologi vid Örebro universitet. Oron kan bli en viktig drivkraft som skapar ett ökat engagemang och ett ökat psykiskt välbefinnande. Mer info finns i DN och avhandlingen.

Ska vi göra politik av lyckoforskningen?

05 december 2009

Jag debatterar med Johan Norberg på lyckobloggen.se om vilken roll lyckoforskningen bör spela i politiken. Läs våra inlägg här och här.

Julklappstips: Lyckans verktyg ute som pocket nu

01 december 2009

Nu finns äntligen den fantastiska boken Lyckans verktyg av Sonja Lyubomirsky som pocket på svenska!

Det är en stor guide till hur enskilda personer kan bli lyckligare, som är strikt baserad på forskning om vad som fungerar och inte. En extremt givande bok – dels för din egen del, men också för att lyckliga människor hjälper andra mer.

Jag har tidigare skrivit en gedigen recension av boken här.

Nu när boken är billig kan du enkelt sprida lycka genom att ge den till många!

Fler om lyckoforskning här.

Lycka på tre minuter

17 oktober 2009

Se även hur man kan bli lyckligare på jobbet.

Det viktigaste är inte hur en har det, utan hur en tar det

03 oktober 2009

Under många år
under stora kostnader
reste jag genom många länder.
Såg de höga bergen,
oceanerna.
Det enda som jag inte såg
var den glittrande daggdroppen
i gräset framför min dörr.

Rabindranath Tagore

Kampen mot reklam som norm

26 september 2009

Reklam syftar till att vi ska känna oss otillräckliga och missnöjda, så att vi konsumerar även det som reklamen får oss att tillfälligt vilja ha. Denna överkonsumtion förvärrar dessutom klimatkrisen.

Det satsas sanslösa 55 miljarder kronor per år i Sverige på reklam. Reklambranschen flyttar ständigt fram sina positioner, i USA forskas det på hur man bäst ska nå ut med reklam till ett-åringar… De som får betala denna livsstilspropaganda är i slutändan givetvis vi konsumenter, genom högre pris på varorna.

Det är ofta svårt att undvika att utsättas för reklamens mentala föroreningar i tid och otid, men vissa former av reklam har individen möjlighet att välja bort – i alla fall det mesta av telefonförsäljning och direktreklam i brevlådan/brevinkastet.

Men varför inte ändra normen så att den som vill ha direktreklam med posten, eller bli uppringd av telefonförsäljare, aktivt måste se till att det blir så? Tänk er att de som vill ha reklam, själva skulle behöva sätta upp en lapp på sin dörr där det står ”Reklam? Ja, tack!”. Det skulle troligen minska antalet mottagare av dylik reklam drastiskt.

I Trondheim vill de flesta styrande politiker att den norska marknadsföringslagen ändras på så sätt. I Sverige har flera miljöpartister också motionerat om det i riksdag och kommun.

Det vore onekligen ett steg i rätt riktning. Frågan är hur långt köp- och slängsamhället kommer att gå om det nästan ostört får fortsätta att ständigt stärkas?

Världens enklaste lyckotips

23 september 2009

1. Skriv varje eftermiddag ner tre saker som du är tacksam för. Om du känner att det blir för ofta, så kan du istället göra det en gång i veckan och då skriva ner fem saker som du är tacksam för.

2. Le! Äkta leenden är bäst, men även ett falskt leende ger faktiskt äkta lycka (funkar för många). Pressa upp kinderna maximalt och håll kvar i cirka fem sekunder. Upprepa vid behov :)

3. Gör något oväntat snällt för en vän eller främling.

happier.com fördjupar sig tusentals användare genom övningar och tester i hur man enligt forskningen bäst blir lyckligare. Mitt första tips ovan är det som användarna på happier.com har röstat fram som den allra bästa lyckostrategin hittills.

Enligt en ny studie kan det till och med räcka att tänka på en bra sak som hänt under gårdagen för att öka lyckan med 15 procent!

Om du vill locka fram ett äkta leende kan det förstås räcka att bara tänka på något roligt. Om du får svårt att komma ihåg att le, så kan du göra det till en vana att le varje gång du får ett sms eller telefonsamtal. Offentligt kanske du vill le mer måttligt, men då kan du å andra sidan sprida glädjen till andra. Leenden är precis som gäspningar mycket smittsamt :)

Läs här om hur du bäst bryter dåliga vanor.
Läs här om hur du bäst tillämpar lyckostrategierna från det här inlägget.

Lycka till!


Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

%d bloggers like this: