Archive for the ‘Boktips’ Category

Det är inte du, det är vi

08 augusti 2018

Fridolins bok.jpg

Har med stort intresse läst Gustav Fridolins nya välskrivna bok Det är inte du, det är vi – en bok om solidaritet. En bok som Gustav själv kallat väldigt konsumtionskritisk och som påminner en del om Nina Björks bok Lyckliga i alla sina dagar.

Båda böckerna reflekterar om hur vi av kapitalstarka krafter påverkas att välja stress, miljöförstöring och prylberg istället för mer fritid och harmoni. Väl vävt med både vardagsbetraktelser i den egna familjen, fakta och ideologiska analyser om dagens samhälle.

Även om synen på att livets centrala värden inte är att jaga pengar och prylar alltid funnits där, så kan jag inte minnas att Gustav ägnat lika mycket utrymme åt att ifrågasätta konsumtionssamhället i sina tidigare böcker eller ens när vi kamperade i Grön Ungdoms förbundsstyrelse 2002. Så tummen upp för det!

Kritik mot köphetsen har ju blivit mycket vanligare och än mer relevant i samhället sedan dess i takt med att klimatkrisen och köpkraften fortsätter växa. Sverige är ett av världens mest reklamtäta länder och varje år satsas cirka 100 miljarder kronor av svenska företag för att med reklam och dylikt påverka vår konsumtion. Men det stärker i alla fall motreaktioner som frivillig enkelhet, minimalism, kortare arbetstid och andra alternativ till ägoismen.

Boken visar hur miljö, solidaritet, stress och livskvalitet hänger ihop. Sverige har aldrig varit rikare ekonomiskt och aldrig fattigare ekologiskt. Vi måste prioritera bättre. ”Köket är nyare, men köerna till barn- och ungdomspsykiatrin allt längre.”

”Sällan har vi känt oss så stressade, frustrerade och vilsna som nu. Och aldrig har det varit så viktigt att visa upp en perfekt yta. Vi har tillgång till mer information än någonsin om världens alla orättvisor och missförhållanden, men ändå – eller kanske just därför – känner vi oss maktlösa. Vi vill engagera oss i världen, men vet inte hur, så istället engagerar vi oss i oss själva. Men är det verkligen den där köksrenoveringen eller det perfekta ljudet från hemmabion som gör oss lyckliga, ger oss mening i livet?”

Från bokens innehåll kan också nämnas forskningen om hur stress kan få oss att behandla andra sämre och biologiskt göra kroppen inställd på att slåss, fly eller spela död. Vilket inte är särskilt användbara alternativ om utmaningen är att hinna hämta barn på förskolan.

”Jag tittar på listan över Sveriges mest stressade yrkesgrupper. Hittar sådana som lärare, sjuksköterskor, barnskötare, undersköterskor i äldreomsorgen, socialsekreterare.
Vi har alltså byggt ett samhälle där de som har som uppgift att ta hand om andra, verkligen se andra, har en arbetsmiljö som biologiskt försätter dem i en situation som hämmar deras förmåga att göra just det.
Jag tror att det finns ett ord för det. Systemkollaps.”

Boken avslutas med sex principer som likt citaten ovan kan bli lite lösryckta ur sitt sammanhang, men också ge bättre underlag för att välja fördjupning:
1. Kräv politiker som ser dig som mer än en plånbok och talar till annat än din rädsla.
2. Tid för varandra måste få vara viktigare än att köpa mer.
3. Det finns inte egna barn och andras ungar. Det finns bara barn.
4. Vägra perfektionen.
5. Var inte som andra.
6. Det är aldrig fel att känna oro, det är alltid fel att ge upp.

Barn gör ju inte främst som vuxna säger, utan som vuxna gör. Så varför inte visa barn en vuxen som frivilligt avstår från ännu en timme konsumtionsglorifierande tv för att istället läsa en god bok?

”Det är inte du, det är vi” finns både som pocket på bibliotek och som ljudbok på Storytel. Rekommenderas varmt för alla som drömmer om en ljusare framtid.

Yes! Därför köper vi det vi inte behöver

21 mars 2016

Min recension av Katarina Bjärvalls bok Yes! Därför köper vi det vi inte behöver:

Tidigare publicerad i Grönt nr 1 /2016.

Varför skuldsätter vi oss och förstör miljön med fler onödiga prylar, när vi efter en snabb dopaminkick inte blir ett dugg lyckligare? Dessutom prylar som gjorts mindre hållbara för att vi ska köpa nytt oftare. Katarina Bjärvall menar i sin aktuella reportagebok om konsumtionssamhället att vi ännu inte förmår tänka tillräckligt långt i tid och rum – en brist på Miljöpartiets tre solidariteter alltså. 

Däremot lär sig våra hjärnor med tiden att inte köpa bara för att reklamen säger att du inte duger som du är, på samma sätt som vi lärt oss att inte börja slåss när vi blir arga. Men marknadsförarna ligger steget före genom allt mer neuromarketing som manipulerar vårt omedvetna. Inget nytt, men kan göras mer träffsäkert idag. Noga utvalda dofter och musik i butiker ska få oss att köpa mer. Tv-serier marineras med produktplaceringar i smyg.

Följ oss på reklamfinansierade sociala medier, uppmanar ”neutrala” public service. Sverige är ett av världens mest reklamtäta länder. Konsumismen genomsyrar vårt tillväxtberoende samhälle – hela vårt sätt att leva och tänka. Vi vill gärna tro att vi är så självständigt tänkande, men det är vi inte. 

Bjärvall för en rad samtal med högkonsumerande personer om varför de lever som de gör. Deras svar bär i alla fall spår av den konsumtionskritiska megatrend som svept över Sverige de senaste tio åren, och som nu även börjar påverka vårt handlande.

Hur det fortsätter beror på hur väl vi lyckas stå emot försöken att manipulera våra hjärnor. Medvetenhet är en bra början.

Recension av Lycka på fullt allvar

02 november 2014

Lycka på fullt allvar, bokomslag

Lycka på fullt allvar är en nyutgiven, nyanserad och lättillgänglig introduktionsbok till positiv psykologi, skriven av sakkunniga Katarina Blom och Sara Hammarkrantz.

Med hundratals vetenskapliga källhänvisningar är den här boken något radikalt annorlunda än den uppsjö av självhjälpsböcker som översvämmar boklådorna med alltför svag vetenskaplig grund. I kategorin introduktionsböcker till positiv psykologi är Lycka på fullt allvar det bästa jag läst efter Sonja Lyubomirskys Lyckans verktyg. Sedan den boken utgavs 2007 har det ju också hänt en hel del i vårt ännu unga lyckoforskningsfält.

Den största behållningen med Lycka på fullt allvar är de konkreta övningarna som sammanfattas mycket bra, och kompletteras med ett välbehövligt sista kapitel om hur vi den här gången kan gå från ord till handling och tillämpa lyckostrategierna istället för att bara läsa om dem, som det annars lätt blir.

Har du länge varit en trogen läsare av Lyckobloggen så känner du förmodligen igen mycket av bokens innehåll eftersom det är en introduktionsbok, men repetition är ju kunskapens moder. Kanske har du inte heller som författarna tänkt på vilken roll bland andra kronprinsessan, kulturministern och ett fotbollsförbund kan ha i att lära oss om lycka :)

Om du redan tipsat dina vänner om min sammanfattning av lyckoforskningen, så rekommenderar jag Lycka på fullt allvar som ett lämpligt nästa steg in i lyckoforskningens fascinerande värld.

Nina Björks bok Lyckliga i alla sina dagar

30 december 2012
 

Här är min recension/sammanfattning av Nina Björks omtalade bok Lyckliga i alla sina dagar: om pengars och människors värde. Texten är tidigare publicerad i Grönt nr 5/2012.

Vilken politik ligger bakom färgen på en potatisskalare eller Disneyfilmer som Lejonkungen?

Nina Björk är en uppfriskande fritänkare och skarp analytiker. Med eleganta formuleringar och subtil humor öppnar hon för nya synsätt i centrala frågor. Till sin hjälp tar hon både vardagsnära berättelser och akademiska teorier.

Björk belyser konsumismen – tron på ökad konsumtion som något bra i sig – som den kanske mest framgångsrika ismen någonsin. Hon beskriver absurda konsekvenser av konsumismen som planerat åldrande – att medvetet begränsa hållbarheten för varor, så att vi fortare tvingas köpa nytt igen.

Ekonomismen är också i hennes skottglugg. Vi mäter det som är lätt att mäta, inte det som är rätt att mäta. Men allt varken kan eller bör värderas i pengar.

Idag har vi enligt Nina Björk ett samhälle där de som förespråkar en mer solidarisk livsstil ses som moraliserande. Anammande av reklamens livsstilspropaganda för egoism ses däremot inte som moraliserande pekpinnar. Det här ser hon till stor del som en effekt av normer och vårt ekonomiska system.

Björk menar att den politiska debatten utgår ifrån att väljarna är egoister som är mer intresserade av att lyckas än att vara lyckliga. När partier anpassar politiken mer till opinioner än till sin ideologi, riskerar valet mellan allt mer lika partier att reduceras till en personfråga om vem som är bäst på att administrera och nå de gemensamma målen om jobb och tillväxt in absurdum – Reinfeldt eller Löfvén?

Info om framtiden

16 februari 2012

Min recension/sammanfattning av David Jonstads nya bok Kollaps – livet vid civilisationens slut, har nu publicerats i Miljömagasinet och hos Cogito.

Läs den! En möjlig kollaps snart är faktiskt inte lika illa som det låter 🙂

Boken har också väckt positiv nyfikenhet i media.

Ny bok avslöjar mycket om mig

30 september 2010

Om du är nyfiken på att läsa långa personporträtt av bland andra mig, Dalai Lama eller Bodil Jönsson (som skrev Tio tankar om tid), så finns nu den möjligheten i den nya boken Hejdå ekorrhjulet! Människor som går mot strömmen.

Boken lanserades på bokmässan i Göteborg i helgen och är skriven av Thomas Lerner som jobbar på DN insidan. Idén till boken kom från en artikelserie som DN hade förra hösten om just bokens titel.

Kapitlet om mig heter ”Göran Hådén – köper mindre för att öka lyckan”. Där avslöjas både det ena och det andra om min bakgrund, nutid och tankar 🙂 Hela boken är mycket intressant, välskriven och kan beställas här.

Intressant? Andra om , , ekonomi, , ,

Få det gjort! Svart bälte i vardagseffektivitet

07 juni 2010

Här är en sammanfattning av den intressanta boken Få det gjort! Svart bälte i vardagseffektivitet. Författare: David Allen.

Bra mål som du enligt Allen kan uppnå med hjälp av boken:
* Att glida fram i en positiv spiral.
* Att alltid känna att du ägnar dig åt rätt sak.
* Att frigöra kreativitet. Detta genom att inte belasta hjärnan med att komma ihåg så mycket dagsaktuellt, eller känna att du inte har kontroll över det man har att göra.

Mål/medel:
* Att leva i nuet eller i vackra drömmar och inte oroa dig för morgondagen.
* Att tänka på frukten av ditt arbete, istället för den mödosamma vägen dit.

Medel:
Början är hälften av varje handling. Avsätt 1-2 dagar till att gå igenom alla dina papper, anteckningar och dylikt. Besluta genast om nästa åtgärd i varje fall.

Du behöver många fysiska och digitala mappar, samt fyra högar:
1. Arkivering. Att kunna se tillbaka på, främst för nöjes skull.
2. Referensmaterial. Papper som kan vara bra att ha till hands ibland.
3. Alla dina ”projekt” bör få varsin mapp.
4. Återvinn det mesta. Skulle du mot förmodan återvinna något som du sedan behöver går det oftast att skaffa igen.

Skriv upp allt du ska göra. Det som kan vara värt att få egna rubriker i dina anteckningar kan vara böcker, musik, filmer, webbsidor, idéer, citat, inköp, egna projekt, personer du ska kontakta om något, platser du vill besöka, saker du konstant vill påminnas om, knäckande fakta med källa och ”övrigt”.

Vissa av dessa kan i sin tur delas upp i underrubriker som låna, köpa, rekommendera eller titta närmare på. Skilj på kortsiktiga och framtida planer.

Kör igång direkt – det kommer visa sig efterhand vilka rubriker som verkligen behövs och inte. Det viktiga är att du skriver upp allt som är värt att komma ihåg.

Ha en särskild lista för akuta ärenden och en för tillfälliga anteckningar som du inte på en gång hinner sortera rätt. Sortera helst upp denna lista varje kväll.

En generell tumregel är att det som tar kortare tid än två minuter bör du göra direkt. Alla vinner på att du besvarar mejl direkt. Om du anar att ditt svar kan dröja – meddela då det eller hänvisa till någon annan.

Lyft inte på ett papper utan att besluta vad nästa åtgärd i ärendet blir. Oftast tar det under 10 sekunder.

Det finns fyra områden som man inte behöver åtgärda: Förråd, referensmaterial, utsmyckning och utrustning.

Sortera mejl, främst i en mapp som kan hanteras senare och en mapp där du vid ett senare tillfälle vill följa upp hur det gick.

Schemalägg två timmar i slutet av veckan för genomgång, annars faller systemet.

* Lär dig och använd mindmaps.
* Lär dig och använd alltid snabbkommandon och fingersättning på tangentbordet.
* Bunkra upp förbrukningsvaror och nå helst allt du behöver från din skrivbordsstol.

På möten:
Målformulera allt tydligt. Varje fråga på ett möte måste ha ett konkret mål. Alla fakta ska vara insamlad och organiserad innan det blir meningsfullt att fråga efter bra idéer. Förebygg sista-minuten-beslut. Fråga med 20 minuter kvar: ”Vad blir nästa åtgärd i frågan?”

Säg ”det är min målsättning att…” inte ”jag ska…”. Och säger du nej, blir folk imponerade av din disciplin.

Citat:
* Det är svårt att slåss mot en fiende som har baser i ens huvud.
* Din förmåga att skapa kraft är direkt proportionell till din förmåga att vara avspänd.

Intressant? Andra som skriver om , , , ,

Nisse Simonssons senaste

23 april 2010

Idag är det Världsbokdagen, vilket jag tänkte uppmärksamma med en recension av min senast lästa bok.

Läkaren Nisse Simonson sägs vara ”en av Sveriges mest uppskattade föredragshållare”. Hans senaste storsäljande bok heter ”Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?”

Det är en trevlig och kort bok, men det finns andra i samma genre som jag tycker är betydligt mer givande, till exempel den här föreläsningen och den här boken, som det borde finnas stor potential för med tanke på hur populär Nisse har blivit.

Trots titeln, så mår ju de flesta trots allt rätt bra, men varför vi inte ökat välbefinnandet i Sverige på länge är helt klart en relevant fråga.

Att sammanfatta boken går rätt snabbt, så det har jag gjort nedan så att du inte behöver läsa boken 🙂

Nisse skriver:

Lita på din intuition.
Positivt tänkande fungerar.
Negativa tankar smittar mer än positiva tankar.
Sorgliga skildringar i litteraturen och musik i moll får högre status.

Varje tanke påverkar vår kropp och vårt immunsystem rent fysiskt. Därför: För patienter som lär dö, så bör läkare berätta om någon som klarat sig trots dåliga odds.

Många dör strax efter att ens partner dött, det gäller främst män. Kvinnor ältar mer än män, vilket starkt bidrar till att de är deprimerade mer än dubbelt så ofta som män.

Vi har i grunden sju känslor som styr oss: Glädje, ilska, oro, sorg, äckel, rädsla och skräck. Sex av dem är negativa och bara en är positiv: glädjen.

Martin Seligman menar att det som främst kännetecknar de som inte så lätt blir deprimerade är att de är tacksamma och förlåtande optimister. Flest optimister bör återfinnas på travbanor och liknande. Optimister lever 7-8 år längre än pessimister.

Våld i media leder till emotionella skador hos känsliga barn, menar psykolog- och psykiatriförbunden i USA.

Att sjukskriva någon är ofta kontraproduktivt. Stress bör inte kureras med vila, utan med trädgårdsarbete och naturvistelse.

Antidepressiva läkemedel, lyckopiller som Prozac och Cipramil, skrivs ut cirka 700 000 gånger om året i Sverige, till en kostnad av nästan en miljard om året. Cipramil är dock inte ett dugg bättre än placebo, sockerpiller. Däremot har Cipramil många biverkningar.

Våra kroppar har inte hunnit anpassa sig till mjöl och mjölk, eftersom vi bara ätit sådant i 10 000 år. Ät mer omega-3.

Det här är en sådan där bok där det ofta är svårt att veta som är fakta, vad som Nisse bara hört någonstans och vad som är hans egna teorier.

Miljöhänsyn verkar inte heller vara Nisse Simonsons främsta intresse. Bland annat berättar han om hur han flög hem över natten, kom i säng 00.30 och steg upp 05.00, bara för att slippa ensamheten på hotellet. Han berättar också om hur han köpte två borrmaskiner utifall att den ena skulle gå sönder…

Trevlighet och folklighet klarar däremot Nisse galant. Här är ett klipp med höjdpunkter från hans föreläsning 🙂

”Alla dessa dagar som kom och gick, aldrig visste jag att det var livet.”

Intressant? Andra om , ,

Status – vägen till lycka?

20 april 2010

Ann-Christin Gramming (på bilden nedan) driver Köpstoppsbloggen, är författare till Köp inte den här boken! och är idag även gästbloggare här! Hennes bidrag är en recension av Marie Söderqvist Tralaus bok Status vägen till lycka.

Fotograf: Peter Karlén

Jakten på status är en medfödd, biologisk drift enligt författaren. Den är inte något dåligt utan snarare en positiv drivkraft för att förbättra både den egna situationen och samhället i stort. Den här boken bygger även på tanken att eftersom det som ger oss status ofta är samma sak som gör oss lyckliga blir vi lyckliga av hög status…

Vad är status
I Sverige ger följande saker status, för att nå maximal status ska man lyckas med allt samtidigt (känn ingen press…):

1. Vara allmänbildad
2. Vara duktig på sitt arbete
3. Ha en egen hoparbetad förmögenhet
4. Vara en engagerad och duktig förälder
5. Att flytande kunna tala många språk
6. Lägga tid och pengar på att hjälpa behövande människor
7. Kunna bestämma över sin egen arbetstid
8. Ha en klar och tydlig livsåskådning
9. Ha möjlighet att vara ledig en längre, sammanhängande period
10. Vara underhållande och rolig
11. Ha ett långt och stabilt äktenskap
12. Vara en duktig talare
13. Ha en egen stil
14. Ha en examen från ett toppuniversitet
15. Ha många vänner

Det är dessutom upp till en själv att skapa sig förutsättningar för status. Vi har inget att skylla på längre – kan en svart man med en frånvarande far blir president i USA kan vi göra vad som helst. Socialdarwinism på hög nivå…

Shopping och antikonsumister
Ett kaptiel ägnas åt sk. antikonsumister, vilseförda stackare som Katarina Bjärvall eller Carl Honoré (och jag själv antar jag) som inte alls förstår att konsumtion och ständig tillväxt är vägen till status och i längden lycka. Författaren beskriver ett storstadsliv som den ultimata livsstilen , medelklassmänniskor med urbana värderingar som uppskattar konsumtion i form av krogar, nyskapande mat etc. Shoppingintresserade storstadsbor är även mer toleranta, öppna för andra kulturer och värderingar…

Författaren citerar Zygmunt Baumans tankar om hur människor skapar sig själva genom konsumtion, men håller inte med. Enligt henne handlar medelklassens shopping ”snarare om ett självvalt, selektivt väljande av produkter som tillfredsställer de egna intressena . Konsumtion handlar om att visa upp sin självständighet, sin egenhet och individualitet.”

Visst kanske vi handlar en del prylar av de anledningarna, men det mesta slinker nog ner i shoppingvagnen eller korgen för att det finns där, vi blir sugna och vi har (förhoppningsvis) råd.
Det förutsätter också att vi är fria individer som kan fatta logiska beslut och inte alls påverkas av butiksinredning, reklam osv…

Författaren skriver vidare att Sverige har en låg konsumtion av tjänster vilket ger mer pengar över för konsumtion av prylar. Anledning att män t.ex. inte köper tjänster som hantverkshjälp är att det ger status att göra hantverksjobbet själv.

Författaren har också intressanta teorier om varför det har blivit så populärt med vintage. Eftersom vintage, till skillnad mot vilket begagnat plagg som helst. Det kräver tid och kunskap att fynda designerplagg på second hand. Genom att bära moderiktiga vintageplagg signalerar vi därmed att vi kan disponera vår tid, att vi är modehistoriskt kunniga och även har en personlig stil – alla saker som ger status…

Mina slutsatser
För det första köper jag inte författarens koppling mellan status, lycka och livslängd. För det andra är det här är en bok som utgår från medelklassens preferenser, och medelklassen är visserligen stor men alla delar inte de här uppfattningarna. Även om det finns ett kapitel som handlar om status i fängelser och vissa internationella utblickar (främst inriktad på utländsk medelklass) så står för medelklassen socialt och kulturellt kapital i fokus. Jag är övertygad om att listan ovan är sådant som ger status för många men man skall inte glömma att det kan vara helt andra saker som ger statuspoäng i olika grupper.

Jag hade gärna sett mer historiska tillbakablickar, hur vi har sett på status genom tiderna. Författaren berör bara som hastigast ämnet när hon kommenterar en historisk skildring av Arbogas dignitärer på 1700-talet.

Det som även stör mig när det gäller boken är att det skall handla om hur man skaffar sig status men det författaren egentligen skriver om är hur man kommunicerar status. Det spelar egentligen ingen roll om du satsar tid och engagemang på familj och vänner – så länge som du (på ett icke skrytsamt sätt) låter omvärlden tror att du gör det.

Men boken är ändå högst läsvärd och intressant och jag kommer mig på mig själv att läsa intervjuer med människor och analysera statusmarkörer i texten (exempelvis den här artikeln som även diskuteras i boken).

Vad är status för dig?

Om författaren
Marie Söderqvist är krönikör och debattör i bland annat Expressen och är en av grundarna av United Minds.

Mer
Provläs boken här
Status bland kvinnor

Här kan du hitta vad andra bloggare skriver om Status – vägen till lycka av Marie Söderqvist Tralau

Vem är regissör i ditt liv?

29 januari 2010

”Det är något djupt egendomligt med ett samhälle, vars sätt att leva och tänka ofta inte är annat än en biprodukt av företagens ansträngningar att öka sin försäljning.

Sven Lindqvist i mycket läsvärda Reklamen är livsfarlig, från 1957

Mer reklamkritik finns här.

Andra om reklam, politik, , , , ,

Media: DN, DN2, DN3, DN4, DN5, DN6, DN7, SvD, SvD2


%d bloggare gillar detta: